Planes de entrenamiento físico especializados.

 

En la actualidad, el ejercicio físico se define como un recurso muy importante en la recuperación del enfermo con FM y SFC por sus efectos recuperadores al fortalecer el músculo y disminuir el dolor, no requiere de grandes inversiones y se caracteriza por tener fácil aceptación y acceso por parte de los pacientes, haciendo que en la actualidad haya crecido el interés científico en investigar sus efectos como tratamiento  terapéutico alternativo, promoviendo el avance de las investigaciones  que estudian los efectos  en todas las estructuras bio-fisiológicas y los beneficios de la actividad física controlada comprobando su eficacia en la recuperación de salud y calidad de vida de dichos pacientes.

Desde un punto de vista clínico el ejercicio es indicado debido a sus beneficios,  por tanto, los programas de  rehabilitación deben ser  dirigidos por personal cualificado en entrenamiento en actividad física para  esta población debido a las especificidades que la enfermedad produce en el paciente.

Entre las actividades físicas recomendadas para esta población están:

• Ejercicios en seco al menos 2 veces a la semana con sesiones de mínimo 40 minutos siendo ideal 60 minutos distribuidos entre (calentamiento, parte principal y relajación)
• Ejercicios en seco siempre y cuando estén pensados para personas enfermas que padecen de dolor crónico
• Esta es la combinación que según estudios hechos con enfermas de Afixa y publicados en 2013, resulta ser la mejor opción en tratamiento a través de ejercicios para pacientes con Fibromialgia ( dos sesiones en piscina con agua templada entre 28 y 30 grados y una sesión de actividad física en seco)

Es recomendable que las sesiones sean amenas, divertidas para producir una relajación en los pacientes, visto que debido al dolor casi siempre el enfermo refleja estados ansiosos y depresivos, mostrando poca disposición para las actividades propuestas.

Beneficios del ejercicio físico para para afectados por Fibromialgia:

• Fortalecimiento del sistema Musculo-esquelético
• Mejora del equilibrio y disminución de las caídas
• Disminución del índice de percepción del dolor
• Mas autonomía al caminar y en la realización de actividades básicas de la vida diaria
• Mejor disposición para salir

Mejora de la calidad de vida individual y familiar.